Das ganzheitliche Praktizieren verbindet fließende und verweilende Körperübungen, sanfte Atemübungen, Übungen zur Entspannung und Meditation. Langsam und bewusst ausgeführt verfeinert es die Wahrnehmung des Körpers und Geistes und kann stressabbauend wirken. Zugleich werden die Gelenke mobilisiert, die Muskeln behutsam gedehnt und sanft gekräftigt. Wir fördern unser Gleichgewicht auf physischer und psychischer Ebene. Die meditativen Übungen beruhigen und stärken unseren Geist.

Der Wechsel von Bewegen und Ruhen, von Anspannen und Loslassen, Dehnen und Lösen verhilft uns zu einer körperlichen Präsenz und wachen Gelassenheit. Die Stunden variieren thematisch.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Hallensportschuhe und bequeme Sportkleidung.